Kundalini Yoga – Yoga des Bewusstseins
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist das Yoga des Bewusstseins. Yoga bedeutet „in Verbindung gehen“, wir verbinden Körper, Geist und Seele, dadurch werden wir bewusster, leben authentischer, intuitiver und im Einklang mit uns selbst.
Die Übungen stärken unseren Körper, die Meditationen führen uns zu unserer inneren Stimme und die Entspannung lässt unseren Geist ruhiger werden.
Kundalini Yoga wird in Übungsreihen unterrichtet, diese dienen alle der Entspannung, Kräftigung und Verjüngung und können ganzheitlich an einem bestimmten Thema arbeiten, wie z.B. der Wirbelsäule, inneren Organen oder dem Nervensystem, um einige zu nennen.
Der Aufbau einer Yoga Stunde sieht folgendermaßen aus:
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Einstimmung – Ablösen des Alltags
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Übungsreihen/Atemübungen
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Tiefenentspannung
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Meditation/Mantren
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Ausstimmen – zurückkehren in den Alltag
Kundalini Yoga eignet sich für jeden, unabhängig von körperlicher Fitness oder Alter.