Fühlst du dich oft gehetzt und suchst nach einem Moment der Ruhe?
In meinem zweistündigen Meditationskurs für Anfänger lernst du, wie du den „Aus-Knopf“ findest.
Was dich in dieser Stunde erwartet:
- Ankommen: Sanfte Übungen, um den Alltag hinter dir zu lassen.
- Atem & Fokus: Einfache Techniken, die jeder sofort anwenden kann.
- Tiefe Entspannung: Ein geführter Body Scan für vollkommene Ruhe.
- Innere Stärke: Eine kurze Praxis für mehr Gelassenheit im Alltag.
Keine Vorkenntnisse nötig – komm einfach so, wie du bist.
Nach diesem Einstieg ist ein regelmäßiger Kurs geplant.
Ich empfehle bequeme Kleidung, warme Socken und eventuell eine eigene Decke oder Kissen sowie ein Meditationskissen für maximale Gemütlichkeit!