Zeit für dich – Ankommen, Loslassen, Auftanken
Gönn dir eine bewusste Auszeit nur für dich. In diesem etwa vierstündigen Seminar erwartet dich eine wohltuende Verbindung aus Yin-Yoga, Achtsamkeit, einer ruhigen Tanzsequenz und tiefer Entspannung – ein Raum, um zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.
Wir beginnen den Nachmittag in achtsamer Stille und tauchen sanft in die Praxis des Yin-Yoga ein. Durch ruhige Haltungen, bewusstes Atmen und liebevolle Präsenz darf dein Körper loslassen und dein Geist zur Ruhe finden.
In einer gemütlichen Pause mit Kaffee, Tee und Kuchen hast du Zeit zum Nachspüren, Austauschen oder einfach zum Sein. Anschließend widmen wir uns der Achtsamkeit und erhalten kleine, alltagstaugliche Impulse für mehr Selbstfürsorge, innere Balance und einen liebevollen Umgang mit dir selbst.
Zum Abschluss lassen wir den Tag mit einer geführten Meditation ausklingen, die dich sanft abrundet und getragen in den Abend entlässt.
Ich empfehle bequeme Kleidung, warme Socken und eventuell eine eigene Decke oder Kissen für maximale Gemütlichkeit!